jak zdjecia

[...] więc spam będzie fotki też zrobione xd nie wiem ale czasami mam taki dzień że mi sie chce to wszystko nagrywać a czasami takiego doła że po co robić te zdjęcia i filmiki jak cały czas przecież to jedno i to samo. Nie ma tutaj jakiś nowości, taki sport :D Trening 1. Podciąganie nachwyt 3s (8-10p) 7,5x6+4 CCx7+3 CCx6+4+55x14 [...]

Siemka, raport dzisiaj poleciał do Adama więc jak zawsze wstawię foty i tutaj. Zdjęcia mi się nie widzą, bardzo prześwietlone wyszły, nie wiem dlaczego no ale trudno sie mówi :) Aktualna waga 106,5kg czyli około 1,8kg do przodu. 10 Tydzień masy. 181cm wzrostu :) /SFD/2019/9/14/faa5a981a60d447c826bc29c913a44bf.jpg [...]

Weź, pełen podziw serio :D jakbys widział u mnie tą konstrukcje żeby zdjęcia w ogóle robić xD haha Bekę sam z siebie miałem jak to ustawiałem :P Tylko mój telefon jest tak upośledzony że kliknie się żeby robić zdjęcie i złapie ostrość na ścianę, ja wchodzę w kadr a ostrość dalej na ścianie a nie na mnie xD żadne śledzenie obiektu nie pomaga xD [...]

Nie przeglądałem ostatnio forum. Patrzę teraz na zdjęcia z raportu, dobra robota bo bf właście jak po dobrej redukcji :D

Siemka Waga w tym tygodniu ze 104,4kg na 103,4kg. Tak jak pisałem jakoś tam schodzi ale na dole brzucha jest masakra, nie ma żył na brzuchu to jest lipa i tyle. Na pośladach już nawet coś się dzieje przy dobrym świetle ale tego zdjęcia nie wstawię xD hehe /SFD/2020/1/11/a19cf6718ddc4a6db7c9ee978975aaf3.jpg [...]

[...] tygodniu, ja właśnie krece swoje cardio 55min bo wczoraj późno wróciłem do domu co zresztą widać po odpowiedzi w dzienniku ale juz na nogach i pełnych obrotach :) Później jak będę na PC to wskocza zdjęcia z pozowania :) Dzisiaj oczywiście też treningowo Siady :D Makro na dzisiaj 1. B: 55g W:60g 2. B: 55g W:20g 3. B: 55g W:40g 4. B: 55g W:60g [...]

Zdjęcia z dzisiaj przy takim świetle jak zawsze czyli dzienne z okna i zapalone światło z góry: /SFD/2020/2/29/5abd49e932654639962f2bf6d577e16d.jpg /SFD/2020/2/29/77c8507186474cef9c1ac8b66b192d1b.jpg /SFD/2020/2/29/32971a3dc5d94305bbf630f4e123de82.jpg /SFD/2020/2/29/f40ce8c64a2645b19e004563d4c95a89.jpg

Lepiej nie zazdrość :D nie bez powodu zdjęcia w koszulce :D Zobaczysz jutro jaki jest rozpierdziel na brzuchu xD Wiem wiem marudzę jak zawsze ale tak jest i uj :D ale w dupie to mam i mi to nie przeszkadza! :D żeby zaraz ktoś znów nie pisał że narzekam xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-27 18:56:32

[...] co Adam zdecyduje. Zdjęcia też tak sobie wyszły no ale to mniej ważne ;p widać że już jest solidnie i bebech też wypchany xD Serio ciekaw jestem ile z tego zostanie, ale jak skacze po 1-1,5kg tygodniowo waga to nie ma co się spodziewać że dużo z tego zostanie xD Trzeba być realistą :P /SFD/2020/5/30/7486162eacc949d5954485a1338e2c83.jpg [...]

Świetna robota, odwiedzałem cały czas po cichu. Pamiętam te niedawne zdjęcia z suszą jak na Sacharze- podziwiam dotarcia do takiego poziomu:-)) Teraz też nie widać zbytniego podlania, nadal wyraźnie i z ziarnem:-)

Myślę, że obawy Michała przed wyjściem są związane z tym, że jest bardzo skromny, a zarazem ambitny :) Jak wszyscy wiemy aktualnie mamy sp******one czasy instagrama w, których promowany jest perfekcjonizm. Zdjęcia tylko w formie, filtry itp, itd... I znacznej większości ryje to po głowie, a zwłaszcza tym co siedzą mniej/bardziej w tym sporcie :p

Dzięki ;p Wiadomo że to nie jakieś jakościowe no ale inaczej nie umiem i tak bardzo powoli dodawałem. Zobaczymy ile po redu zostanie z tego. Wtedy wyjdzie czy takie wolniejsze dodawanie to tylko strata czasu czy może nie ;p bo w sumie ostatnio do tej wagi doszedłem w 17 tygodni teraz w 22 tygodnie tylko chyba jakość lekko lepsza ale to zobaczę jak [...]

Tobiasz, na tym filmiku forma petarda i nawet nie dziwie się że Cię motywują bo ja mam to samo jak patrzę teraz na swoje zdjęcia z ostatniej redu więc wiem o co biega :) Grzesiek racja trochę więcej luzu mam poniekąd ale wiadomo jeszcze nie na tyle żeby co weekend wyskakiwać na pizze i kebaby ze znajomymi :P taki luz to miałem jeszcze zanim z [...]

Tutaj jeszcze wycinki z moich magicznych tabelek :D hehe Już od 2018r je prowadzę, będzie fajna pamiątka na starość :D Bo zdjęcia na kompie jak zapisuje to też mniej więcej datami i okresami w jakich jestem ;p /SFD/2021/6/14/8040fdfc21e14b69b3e45cf492fab446.jpg /SFD/2021/6/14/b22b72acd93c40899db997c521db3120.jpg

Gnidusek ja byłem w szoku ze on w ogóle chce ze mną gadać o czymś xD haha A stresowalem sie jak glupi xD Mesja, Wojtek dziękuję i zgadzam sie no a mój kalkulator (telefon) robi takie zdjęcia że szkoda gadac, ogolnie tomix tez podszedł i mówił że na żywo robię większe wrażenie niz na fotach z piwnicy więc chyba nie jest tak źle, ucieszylo mnie to [...]

Gnidusek ja byłem w szoku ze on w ogóle chce ze mną gadać o czymś xD haha A stresowalem sie jak glupi xD Mesja, Wojtek dziękuję i zgadzam sie no a mój kalkulator (telefon) robi takie zdjęcia że szkoda gadac, ogolnie tomix tez podszedł i mówił że na żywo robię większe wrażenie niz na fotach z piwnicy więc chyba nie jest tak źle, ucieszylo mnie to [...]

[...] też zrobiłem, miałem jeszcze 20min czasu wiec przed śniadaniem poszedłem na spacer na te 20min żeby nie marnować czasu, a taki spacerek to wiadomo nic do cardio nie ma. To.jakbym do sklepu i spowrotem sie przeszedł tylko tyle że na czczo ;) Dzisiaj sól 17-18g Wody planowo 9L Makro takie samo jak wczoraj 300/30/300 Trening dzisiaj wpadnie fbw, [...]

Dzięki Grzesiek! Coś chyba idą te ręce, tricepsy pewnie tak jak juz kiedyś Wiktor u mnie pisał że zwyczajnie takie przyczepy i inaczej nie będzie no ale zobaczymy. Bo tak było, wstałem, ustawiłem statyw i robiłem zdjęcia ;)

[...] dzisiaj wpadły ręce. trening spoko. w sumie to nie ma co za bardzo opisywać ;P  Jutro z rana polecą znów zdjęcia do check form i raportu ;) Ale raczej wydaje mi się że jakościowo podobnie jak ostatnio ;p    Trening: Ręce 1. Pompki na poręczach 30x6 20x8 10x10 30x6 20x9 10x10 2. Francuz sztanga 57x9 52x9 47x10 57x9 52x9 47x10 3. Prostowanie [...]

No a tutaj jak zawsze zdjęcia z check form /SFD/2022/7/23/1fbd9fcfd8754234a1d65e9c5796cc18.jpg /SFD/2022/7/23/ca97ccba56b1450190fb8bdc27316119.jpg /SFD/2022/7/23/22fabba675e14907a5542613bc05e5ec.jpg /SFD/2022/7/23/816414c173f848faa7c1e9b62f6dbd4b.jpg